Отведите для медитации 20-40 минут. Ниже я привожу очень упрощенное описание аюрведической медитации на тот случай, если у вас нет больше никакой возможности прочесть что-либо по этому поводу. Тема эта огромна, и уместить ее в рамки одного поста не возможно. Тем не менее: Сконцентрируйте свое внимание на половых органах и анусе. Пропойте долго и протяжно слог «Лам». Направляйте этот звук в низ туловища. Ощущайте, как он вибрирует в вас. Повторяйте очень медленно и глубоко 3-7 минут. Переместите внимание чуть выше. В той же технике пойте «Вам» 3-7 минут. Сконцентрируйтесь на области пупка: «Рам» - 3-7 минут. Внимание в груди: «Ям» - 3-7 минут. Сосредоточьтесь на горле: «Хам» - 3-7 минут. Внимание на области между бровями: «Шам» - 3-7 минут. Перейдите к макушке: «Ом» - 3-7 минут. Почувствуйте счастье и умиротворение. Постарайтесь остановить поток мыслей.
Мне разрешили поиграть на флейте внизу, в спортивном зале. Это просто трандец, какой там звук. Надо что-нибудь красивое выучить, специально для этого зала)
Щелкаю по случайным дневникам, сначала натыкаюсь на дневник с названием "Споры, зомби и возрождение организмов". Сразу же после - на "Яой, комиксы и черри-кола"
В общем, по tumblr стала ходить вот такая картинка
И все дело в последнем пункте: я сразу подумал, что это просто идеальная штука для обсессии. Тебе постоянно кажется, что твой язык неудобно лежит во рту, и ты, например, закручиваешь его периодически (да-да, спалился, я стал теперь так делать) или еще хуже: прыгаешь три раза на одной ноге, гладя себе правой рукой живот, а левой чеса голову, потом три раза на другой, поменяв руки, а потом 5 раз щелкаешь языком и сплевываешь. Так вот я сегодня заснуть не мог из-за этой фигни, пришлось отвлечься инетом)
А еще у меня был такой короткий период, когда я боялся, что кто-то может прочитать мои мысли. Вот такая нехитрая фобия. При чем это возникало в общественном транспорте, что доставляло мне немало проблем, поскольку приходилось тратить по 40 минут на дорогу в универ. Ехать, конечно, было дискомфортно (вдруг кто-то твои мысли читает?) и хотелось, как можно скорее, выбраться из автобуса. Но со временем само прошло. Здесь тоже можно было бы придумать себе ритуал, например, всю дорогу думать "ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла!" или представлять себе кирпичную стену, или, самое классное (да-да, я делал именно так), время от времени повторять у себя в голове: "Я знаю, что ты читаешь мои мысли", - и смотреть на реакцию людей вокруг.
Теперь все знают, что я - социофоб-параноик =) Мне срочно нужны такие же примеры от других людей, чтобы я убедился, что это нормально, со всеми бывает)
Свежие новости из Переславля:1) Сегодня я был в муз. школе. Муз школа - ацтой, заниматься там нельзя 2) Я нашел столовую, в которой съел двойную порцию макарон, сравнительно большую тарелку салата и попил чаю всего за (пам-пара-пам!) 29 руб. 3) Я был в магазине все за 36 руб. и купил себе там мешалки для тефлоновой сковороды (набор сразу из трех штук), маленькие плоскогубцы, 1.25 литра колы (я хотел купить по банке миранды и колы по 0.33, но мне сказали, что они должны быть одинаковыми, чтобы стоить 36 руб., тем самым вынудив купить меня в два раза больше =( ) и большую пачку чипсов "Русская картошка", которые были, в прочем, говняные, как и всегда. 4) Оказывается, что по пятницам в институте сокращенный день (вот они преимущества работы в гос. структурах)
А еще сидим сегодня с Лехой в столовой. Я чувствую, что у меня что-то в волосах, пытаюсь достать, понимаю, что эта гадость крепко там засела, вдруг и она меня жалит. И Леха своевременно предупреждает меня полу-машинным голосом: - Это, кстати, оса. Вот она летает.
Здесь по ночам безумно сверкают молнии, очень яркие, дома таких нет. Даже кажется, будто они сверкают только с моей стороны дома. А еще с утра был град и темно как-будто уже почти ночь